co pod

Dzięki Saida, będę wrzucał te wypiski po każdym treningu, w ostatnich ćwiczeniach jak np ten bic / tric na wyciągu nie podałem ciężarów bo przestawiałem coś co serię i dokładnie nie pamiętałem, staram się pamiętać te z głównych ćwiczeń. Swoją drogą nagrałem kiedyś filmik z MC tak jak pisałaś, ale sam znalazłem na nim tyle swoich błędów, że nawet [...]

[...] x 32.5kg - Wyciskanie wąsko: 8 x 40kg / 8 x 40kg / 8 x 40kg / 8 x 40kg Notatka: Trening przyjemny, bardzo gładko dzisiaj szło mi na płaskiej i pewnie za tydzień do 60kg podbiję. Trochę gorzej z barkami, ale są po prostu słabe i tyle w temacie. http://i.imgur.com/NwLLCpw.jpg Rodzaj Aktywności: Szybki marsz na bieżni pod górkę (stopień 8) [...]

[...] uniwersalne. Nowa sekcja rusza od września i to chyba byłby dobry moment. Jest jeszcze karate, ale tam chodziły moje dzieci i... ja nie skorzystam. Chłopaki z siłowni jeździli jeszcze na jakieś walki pod MMA, ale z tego co mówili to tam raczej ośrodek szkolenia zabijaków na potrzeby okolicznych remiz, a nie rekreacja dla pana w wieku średnim :-D

powiększenie watroby to czujesz dyskomfort po prawej stronie na brzuchu pod żebrami. nerki hm uwierz ze jak bedziesz miał ból nerek to bedziesz o tym wiedział, tego bólu podobno nie pomylisz ż zadnym innym %-) inna kwestia że jak masz az taka retencje to przyjrzyj się diecie swojej, co z tego ze na kilka tygodni cie zaleje jak potem retencja [...]

[...] Tak, Garmina Forerunner 110. Sobota, 26.04.2013 Trening: Trening siłowy 30 min Podciąganie szeroko nachwytem (CC) 6/6/6/6/6 Pompki (CC) 11/12/13/14/10 Podciąganie wąsko podchwytem (CC) 6/6/6/4/5 Front plank 60 sek. Rower - dojazd na zawody do Orzesza 28.3 km / 1h:13m / średnia 23.3 km/h tętno 118 bpm / 520 kcal Na spokojnie, żeby za [...]

[...] 4x8-10 25/30/25/25kg (10/7/11/11x) 4. Wiosło sztangielką 3x12-15 10/12/12kg (15/12/11x) 5. Prostowanie ramion na wyciągu 3x12-15 10/12,5+10/10kg (15/5+13/14x) 6. Łydki na podwyższeniu (suwnica) 3x15-20 20/10/0kg (12+10/13+6/10+9x) + aero 15 minut (bieg) RDL bez pasków, następnym razem na pewno dołożę. Zastanawiam się nad zmniejszeniem zakresu [...]

tyle co Ci napisalem 16tyg. soki bijesz pon czwartek. HCG wbijasz w 8 tyg 5000ui na dwa razy pod skore i w ostatnim tyg winstrolu tez na dwa razy po 2,5tys ui i 24h po ostatnim winie a 3 dni po ostatnim hcg wjezdzasz na clomid 50mg ed przez 3 tyg na noc

Dwie sprawy tu poruszyłeś. Sprawdziłem obydwie na sobie ze dwa lata temu, więc podzielę się swoimi obserwacjami. Chociaż nadal nie wrzuciłeś ankiety... Kupiony przeze mnie NO-END wycofano z produkcji, bo wywoływał reakcje, o kótrych napisałeś. Szukałem i znalazłem sildenafil w 100mg tabsach. Ponieważ nie potrzebuję dużego wspomagania, brałem po [...]

Chcesz coś pod ostrą wycinkę, a nigdy nie brałeś takich preparatów jakimi są spalacze. Ja bym zrobił tak - jak szybko chudniesz to weź sobie na pierwszy miesiąc - maj - MAN Scorch czy Revex 16, a jak nadal będziesz niezadowolony to na czerwiec przywal sobie Black Bombs w prochu (to dość mocny spalacz jak na pierwszy) ,ale jak już będziesz po [...]

Miałam też okazję spróbować kiedyś tego batona, o smaku ciasteczkowyn (jeśli dobre pamiętam), z tego co pamiętam to, to nawet dobre było, no i syte! :-O ale no właśnie, to jest w miarę czyste czy jednak syfff ukryty pod ładną nazwą? %-)

[...] http://www.sfd.pl/odchudzanie/ co do aero to nie wazne czy bieganie ,rowerek,orbitek itp. tłuszcz spala sie globalnie z całego ciala ,nie ma spalania miejscowego a brzuch pod tym względem jest najgorszy bo tu tluszcz sie odklada jako pierwszy i jako ostatni stąd schodzi wrzuć ankiete dzialu i ten trening silowy Zmieniony przez - strzeleccc w [...]

[...] od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Ankieta http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s91.html#post10 Aktualnie kończę masę, dość udaną, i pora rozpocząć pierwszą poważną redukcje. Myślę że suplementy firmy Hi-Tec [...]

Jones - Glover bez niespodzianek niespodziewalem sie zadnego wiekszego zagrozenia ze strony Glovera Johnson - Phil : WOW , jestem pod wrazeniem. Davis jako jeden z nielicznych potrafił obalić MAchidę , a Rumble'a ni chout nie mogl posadizć, szacun Rockhold pięknie skończył walkę w ogóle to wlasnie sobie uzmysławiam jakim kozakiem jest Belfort %-) [...]

w sobotę otworzyli mi pod samym nosem nową siłownie, muszę dziś się tam wybrać i zobaczyć co i jak. Przez weekend czasu nie było - pewnie za blisko;-)

Już myślałem że to ja coś nie tak dodałem za wczesnie albo coś :) Podpisuje się pod prośbą Pit;a jesli da rade prosze o umieszczenie mojego podsumowania na tej samej stronie co innych uczesników Testu :-)

[...] bez żadnego treningu w czwartek do niedzieli bym jadł jogurty naturalne, ryż (oczywiście biały rozgotowany :P ) + jakieśtam 'cięższe' bez liczenia kcali. Treningi bym robił pod wieczór: 1 to będzie typowy domator, potem bieganko, w sobotę tabata i niedziela powrót Od przyszłego tygodnia chciałbym skupić się na crossficie, więc ogarnąć sobie [...]

to co napisal grind jest calkiem sensowne, dlatego tez sie pod tym podpisuje

Antidrala mam, piecze i swędzi nie miłosiernie po jakimś czasie co drugi dzien uzywałem. ziaje też mam też potrafi swędzić pod pachami

[...] chociaż czuję, że będę jeszcze płakać %-) W miarę możliwości jutro pójdę na siłownię, jak się nie uda (praca) to w środę. Przetrawiłam już trening w miarę, bardzo mi się podoba to przenoszenie gumy nad głową po każdej serii. Moje ramiona już czują się zadbane \-) Mam tylko kilka pytań uściślających, pewnie po pójściu na siłkę będę miała [...]

[...] mieć piramidy - zwiększanie ciężaru od minimalnego do maksymalnego w kilku seriach, a następnie zmniejszanie znow do minimalnego. Możesz mieć drop-sety, gdzie najpierw podjeżdżasz pod ciężar duży, a potem zmniejszasz go bardzo i wykonujesz na tym małym ciężarze maksymalną liczbę powtórzeń (do upadku mięśniowego). Możesz mieć rampę, gdzie na [...]